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I live in Japan, speak Japanese and English. I've lost my weight 20kg(44lb) in 1year with RIZAP. RIZAP is One-on-One Personal Training Gym. (most popular gym in Japan) https://sg.rizap-global.com Height 169cm Weight 78.2kg to 58.4kg (lost 19.8kg) Body Fat 40.5% to 22.0% (lost 18.5%) Muscle Mass 43.6kg to 43.6kg (keep) I share my diet progress and low carb diet methodology I have learned at RIZAP. Thank you for your support ☺️👍 ◆ Click here for YouTube channel registration https://www.youtube.com/channel/UCbbLzhUyXL5pn9pR2PdfbvA ◆ instagram (daily meals are uploaded everyday) https://www.instagram.com/chisako_naito/ If you would like to contact me, please DM via Instagram. ◆ My Bio https://note.com/chisako/n/n977719d42d4b https://www.allearsenglish.com/aee-bonus-chisakos-story-how-to-find-a-new-version-of-yourself-in-english/
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ご覧いただき、ありがとうございます。 よろしければチャンネル登録お願いします。 こんにちは。カメ仙人こばです。 フィジーク大会の動画をメインにアップしています。 大会全体の流れが分かるように撮影していますので、ちょっと単調になりがちです。 大会に参加した選手の皆さんは、ご自身及びライバル選手のポージングの確認のために。 また、これから大会に参加予定のトレーニーの皆さんは、ポージングの参考に、ぜひご利用ください。 大会はとても楽しいので、是非エントリーしてみてください。トレーニングのモチベーションが、格段に上がりますよ。 選手ご本人及びその応援団の皆さんは、スクショしてインスタ等で使用してOKですので、どうぞご利用ください。